Cosa dovrebbero mangiare le donne per ricostituire il qi e il sangue?

Cosa dovrebbero mangiare le donne per ricostituire il qi e il sangue? I 10 migliori consigli sugli alimenti che migliorano il sangue

Negli ultimi 10 giorni, il tema della salute delle donne ha continuato a scaldarsi e i metodi di terapia dietetica per reintegrare il qi e il sangue sono diventati un punto focale di discussione. Le donne moderne sono inclini ad avere Qi e sangue insufficienti a causa della pressione lavorativa, del lavoro e del riposo irregolari, ecc. Questo articolo combinerà argomenti caldi su Internet per consigliarti 10 alimenti che migliorano il qi e il sangue e dimostrerà il loro valore nutrizionale e la loro efficacia attraverso dati strutturati.

1. Perché le donne tendono a soffrire di mancanza di Qi e di sangue?

Qi e sangue insufficienti si manifestano spesso con carnagione pallida, affaticamento, mestruazioni irregolari e altri sintomi. I motivi principali includono:

2. I 10 migliori alimenti consigliati per ricostituire il qi e il sangue

Secondo la ricerca nutrizionale e la teoria della medicina tradizionale cinese, i seguenti alimenti hanno effetti significativi sul rifornimento di qi e sangue:

3. Piano di terapia dietetica del Qi e del sangue

1.Datteri rossi e tè al mirtillo: 5 datteri rossi + 10 grammi di wolfberry, infuso con acqua bollente, adatto al consumo quotidiano.

2.Zuppa di fegato di maiale e spinaci: Fegato di maiale 100g + spinaci 200g, l'effetto dell'integratore di ferro è notevole.

3.pasta di sesamo nero: 30g di polvere di sesamo nero + 10g di zucchero di canna, per la colazione.

4. Precauzioni

1. Il rifornimento di qi e sangue richiede perseveranza a lungo termine e non dovrebbe essere affrettato.

2. Le donne durante le mestruazioni possono aumentare opportunamente l'assunzione di zucchero di canna e datteri rossi.

3. Le persone con costituzione da caldo umido dovrebbero ridurre l'assunzione di cibi grassi come la gelatina di pelle d'asino.

Combinando correttamente questi alimenti nutrienti per il qi e il sangue, le donne possono migliorare il proprio fisico e ripristinare la carnagione rosea. Si consiglia di mangiare almeno 3-4 alimenti consigliati ogni settimana, abbinati ad un adeguato esercizio fisico, per ottenere risultati migliori.